Träning för seniorer handlar om vilken gruppträning som helst men är mer anpassad för lite äldre personer eller personer som inte är så vana att träna eller inte tränar lika mycket längre. Därför fungerar nästan vilket pass som helst fast på en lättare eller enklare nivå.

Det är mycket viktigt som äldre att träna för att hålla sig i bra form, minska risken för fallolyckor samt inte minst hålla minnet i god form.